有氧活动、无氧活动有何区别（秒懂体育）

　　有氧活动、有氧活动依赖氧气分化脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型活动；无氧活动则是身体正在缺氧形态下分化糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量迸发型活动。慢跑、快走、泅水、骑自行车等都属于有氧活动；短跑、举沉等属于无氧活动。有一个简单方式能够区分这两种活动，即“谈话测试”。进行有氧活动时，参取者一般呼吸平稳，或者能够断断续续地聊天；进行无氧活动时，参取者呼吸急促、心跳较快，很难取他人连贯交换。专家暗示，将有氧活动和无氧活动科学地连系起来，有帮于强身健体。若是想减沉燃脂，能够多进行有氧活动；若是想增肌塑形，初学者从有氧活动起头练起，改善体能根本，互联网旧事消息办事许可证编号！6212006002 ICP存案：陇ICP备17001500号 运营许可证编号：甘B2-20060006 电视节目制做运营许可证编号！(甘)字第079号增值电信营业许可证编号！甘B2__20120010从办：甘肃中甘网传媒无限义务公司 本网常年法令参谋团：甘肃协调律师事务所（）甘肃天旺律师事务所（）。